Overview
「とにかく
「とにかく
痩せたい」に。
結婚式まで、健康診断の再検査まで、夏まで——期限があるダイエットほど自己流は危険です。短期間で体重だけ落とすと、戻ったときに脂肪が増える。ATHLĒのダイエットコースは、筋肉を守りながら脂肪だけを削ります。
週2回のトレーニングで代謝の土台を作り、毎日の食事管理で「食べながら痩せる」を実現。卒業後のリバウンドまで見据えた2ヶ月です。
このコースで無料体験するOutline
コース、概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 期間 | 2ヶ月（全16回 / 週2回ペース） |
| 1回の時間 | 50分（着替え・測定を除く） |
| 料金 | ¥217,800 （税込・別途入会金¥33,000） |
| 分割例 | 月々 ¥9,500〜（24回払いの場合） |
| 食事サポート | 専用アプリで毎日フィードバック（管理栄養士監修） |
| こんな方に | 体脂肪を落としたい / イベントまでに引き締めたい / 自己流に限界を感じている |
| 保証 | 30日間全額返金保証つき（規定あり） |
8 Weeks
2ヶ月の、流れ
同じメニューを2ヶ月続けることはありません。段階を踏んで負荷と精度を上げていきます。
1-2
Week 1–2 ／ 立ち上げ期
体を「動かせる」状態にする
InBodyで現在地を測定し、フォームの習得と関節の可動域改善からスタート。食事は記録の習慣化を優先し、急な制限はかけません。まずは正しい姿勢で動けることを目指します。
3-4
Week 3–4 ／ 燃焼期
代謝を上げ、脂肪を削り始める
下半身・背中の大筋群を中心に負荷を強化。食事はPFCバランスを本格調整し、停滞を防ぐチートデイの入れ方も指導します。多くの方がこの時期に体重の変化を実感します。
5-6
Week 5–6 ／ 加速期
見た目の変化を引き出す
体重の減少が緩む停滞期に入りやすい時期。測定データをもとにメニューと食事を微調整し、引き締めを加速。お腹・二の腕など気になる部位の仕上げも始めます。
7-8
Week 7–8 ／ 定着・卒業
戻らない習慣に落とし込む
目標達成の最終調整とともに、卒業後を見据えた「自分で続けられる食事・運動」へ移行。卒業後30日間のメンテナンスサポートで、リバウンドを防ぎます。
A Day
ある日の、1日
仕事帰りの20時に来店するKさん（38歳）の例。
- 20:00 来店・着替え（手ぶらOK）
- 20:05 体調ヒアリング・前回の食事を振り返り
- 20:10 ウォームアップ／可動域チェック
- 20:15 下半身→背中の高密度トレーニング
- 21:05 クールダウン・次回までの食事方針を共有
- 21:15 シャワー・帰宅