Overview
体重では、
体重では、
測れない。
「体重は落ちたのに、なんだか貧相」——ダイエットの先で多くの人がぶつかる壁です。ボディメイクコースが目指すのは数字ではなく、シルエット。肩の丸み、背中の広がり、ヒップの位置を作り込み、服を脱いでも自信が持てる体へ。
3ヶ月かけて筋肉を「つける場所」と「削る場所」を設計。男性は逞しさを、女性はくびれと立体感を引き出します。
このコースで無料体験するOutline
コース、概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 期間 | 3ヶ月（全24回 / 週2回ペース） |
| 1回の時間 | 50分（着替え・測定を除く） |
| 料金 | ¥273,900 （税込・別途入会金¥33,000） |
| 分割例 | 月々 ¥11,900〜（24回払いの場合） |
| 食事サポート | 増量・減量フェーズに合わせたPFC設計＋毎日フィードバック |
| こんな方に | メリハリのある体にしたい / 写真写りを良くしたい / ダイエット後の停滞を超えたい |
| 追加オプション | プロカメラマンによる卒業フォト撮影（+¥16,500） |
12 Weeks
3ヶ月の、流れ
ボディメイクは「削る」と「つける」のフェーズ管理がすべて。段階で狙いを変えます。
M1
Month 1 ／ 土台づくり
扱える重量を引き上げる
主要種目のフォームを徹底し、安全に高重量を扱える基礎を構築。食事はやや余裕を持たせ、筋肉が育つ環境を整えます。ここでの精度がその後の伸びを決めます。
M2
Month 2 ／ 立体感づくり
狙った部位を作り込む
肩・背中・臀部など、シルエットを左右する部位を重点的に刺激。弱点部位を分析し、種目を入れ替えながら「ライン」を彫り込んでいきます。
M3
Month 3 ／ 仕上げ・絞り
削って、見せる
食事を調整して余分な脂肪を落とし、作った筋肉を表に出します。希望者は卒業フォト撮影に向けてコンディションを合わせ、最高の状態でフィニッシュ。
Focus
作り込む、部位
肩・腕
丸い肩と引き締まった二の腕で、上半身に立体感を。Tシャツが似合う体に。
背中
逆三角形のシルエットを作る最重要部位。姿勢改善にも直結します。
脚・ヒップ
代謝の要であり、見た目の印象を決める下半身。ヒップアップで脚を長く見せます。